Тренировка для начинающих

Cardio

Начинающий Duration 17 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Elizabeth Chambers

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 3 раундов

20 Jumping Jacks

20 Jumping Jacks

1 минута

20 Mountain Climbers

20 Mountain Climbers

30 секунды

30 High Knees

45 секунды

30 Butt Kickers

30 Butt Kickers

45 секунды

5 Squat Jumps

30 секунды

10 Front Kicks

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

21 минуты, Средний

8 мин 40 сек, Средний

20 минуты, Начинающий

18 минуты, Начинающий

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Routine

Средний

25 мин

Full Body

Cardio Machine, Dumbbells, Barbells, Bench

Sweaty Cardio Burn

Средний

32 мин

Full Body

Stretch It Out

Начинающий

10 мин

Legs

Exercise Mat

Do the Splits!

Средний

5 мин

Legs

Exercise Mat

Shake Off Sluggishness

Начинающий

12 мин

Yoga

Exercise Mat

Deep Calm Yoga

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело