Средняя тренировка

Cardio

Средний Duration 3 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Anne Guimaraes

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 секунды

30 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

21 минуты, Средний

1 час, Средний

16 мин 30 сек, Начинающий

18 минуты, Начинающий

8 мин 40 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Butt And Legs

Начинающий

4 мин

Lower Body

Cardio

Интенсивный

8 мин

Core

Abs

Интенсивный

7 мин

Core

Full Body

Интенсивный

8 мин

Lower Body

Abs

Интенсивный

9 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело