Средняя тренировка

Routine

Средний Duration 25 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Cardio Machine, Dumbbells, Barbells, Bench

Добавлено Damian Ambriz

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elliptical Machine

Elliptical Machine

5 минуты

Squats

5 минуты

Overhead Press

2 минуты

Hammer Curls

2 минуты

Bench Press

2 минуты

Push-Ups

2 минуты

Rest

30 секунды

Sit-Ups

2 минуты

Rest

30 секунды

Crunches

2 минуты

Elbow Plank

2 минуты

Связанные тренировки

47 минуты, Средний

37 минуты, Средний

35 минуты, Начинающий

32 мин 18 сек, Средний

1 ч 6 мин, Средний

36 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Weight Training And RUNNING

Weight Training And RUNNING

1 ч 2 мин 5 сек, Интенсивный

43 мин 24 сек, Интенсивный

30 мин 30 сек, Начинающий

Weights+Stretch

Weights+Stretch

32 мин 15 сек, Интенсивный

Manual 4 - June 2018

Manual 4 - June 2018

40 мин 30 сек, Средний

Mason's Challenge

Mason's Challenge

1 час, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs

Начинающий

5 мин

Core

Killer Cardio

Интенсивный

25 мин

Legs

Dumbbells

Quick Abs

Интенсивный

16 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball

1%workout

Интенсивный

32 мин

Full Body

Cardio

Начинающий

17 мин

Lower Body

Calisthenics

Средний

15 мин

Shoulders

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело