Средняя тренировка

Low Impact

Средний Duration 37 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Cardio Machine, Dumbbell

Добавлено Jeanne Schneider

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 минуты

Набор 2: 3 раундов

Step or Hop to Plank

Step or Hop to Plank

1 минута

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 минута

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Kneeling Spiderman

Kneeling Spiderman

1 минута

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

Набор 4: 3 раундов

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 минута

Up Down High Fives

Up Down High Fives

1 минута

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

1 минута

Связанные тренировки

36 минуты, Средний

5 мин 48 сек, Средний

51 мин 58 сек, Средний

6 мин 2 сек, Средний

4 мин 45 сек, Средний

20 минуты, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Total Body 10-10-10

Total Body 10-10-10

30 минуты, Интенсивный

EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK

EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK

21 мин 36 сек, Интенсивный

EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS

EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS

27 мин 9 сек, Интенсивный

Hitting It Hard

Hitting It Hard

25 мин 58 сек, Средний

Dumpy Goals - 🍑 Day

Dumpy Goals - 🍑 Day

28 минуты, Интенсивный

Full Body Starter

Full Body Starter

31 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

Drop It, Girl!

Средний

25 мин

Core

Dumbbells

Put The Kettle On

Средний

21 мин

Full Body

Exercise Mat, Kettlebells

Row The Boat

Средний

31 мин

Legs

Cardio Machine, Kettlebell, Chair, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Wall

Abs And Uppers

Средний

37 мин

Full Body

Cardio Machine, Dumbbell, Bench

Cardio And Lower

Средний

48 мин

Lower Body

Elliptical, Wall, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело