Интенсивная тренировка

1%workout

Интенсивный Duration 32 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Loui X

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Bodywork

Exercises

Набор 1: 6 раундов

Squats

40 секунды

Rest

10 секунды

Push-Ups

40 секунды

Rest

10 секунды

Plank

40 секунды

Rest

10 секунды

Jumping Jacks

40 секунды

Rest

10 секунды

Reverse Lunges

40 секунды

Rest

10 секунды

Hip Or Leg Raise

Hip Or Leg Raise

40 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Full Body Workout

Full Body Workout

32 мин 50 сек, Средний

26 минуты, Интенсивный

33 минуты, Интенсивный

4 минуты, Интенсивный

5 мин 50 сек, Средний

All Body Workout

All Body Workout

21 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Loss Challange

Начинающий

19 мин

Kill

Интенсивный

27 мин

Crossfit challenge

Интенсивный

36 мин

Box It Up

Интенсивный

40 мин

The Go To

Средний

27 мин

Core

Dumbbells

Simple Back & Hip Stretches

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело