Интенсивная тренировка

1%workout

Интенсивный Duration 32 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Loui X

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Bodywork

Exercises

Набор 1: 6 раундов

Squats

40 секунды

Rest

10 секунды

Push-Ups

40 секунды

Rest

10 секунды

Plank

40 секунды

Rest

10 секунды

Jumping Jacks

40 секунды

Rest

10 секунды

Reverse Lunges

40 секунды

Rest

10 секунды

Hip Or Leg Raise

Hip Or Leg Raise

40 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

10 мин 50 сек, Начинающий

26 минуты, Интенсивный

33 минуты, Интенсивный

5 мин 50 сек, Средний

1 ч 38 мин 40 сек, Средний

Whole Body Workout

Whole Body Workout

14 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Box It Up

Интенсивный

40 мин

The Works

Средний

17 мин

Shoulders

Routine

Средний

25 мин

Full Body

Cardio Machine, Dumbbells, Barbells, Bench

Cardio

Начинающий

17 мин

Lower Body

30 Day Jumprope Cardio

Интенсивный

23 мин

Shoulders

Dynamic Stretch

Начинающий

8 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело