Интенсивная тренировка

Cardio

Интенсивный Duration 18 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Ashley Ladoucieur

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Pick up the pace and keep it steadily growing higher

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Deep Lunges

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Run

10 минуты

Rest

1 мин 30 сек

Walking

1 минута

Running

3 минуты

Связанные тренировки

18 минуты, Начинающий

3 минуты, Средний

16 мин 30 сек, Начинающий

34 мин 30 сек, Средний

31 мин 40 сек, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sweat Jerker

Интенсивный

3 часы

Leap Frog

Интенсивный

22 мин

Interval Max

Интенсивный

1 ч 1 м

Plyo Hiit

Интенсивный

28 мин

HIIT me higher

Интенсивный

21 мин

Lower Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело