Интенсивная тренировка

Interval Max

Интенсивный Duration 1 ч 1 м

Добавлено Bonita M

Описание

Cathe f step interval workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

10 минуты

Набор 2: 1 раунд

Basic Step Combo X 6

2 минуты

Power 7 Jumps Each Leg

1 минута

Power 15 Jumps Each Leg

1 минута

Recover

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Basic Step Combo X 6

2 минуты

Vertical Jumps With Circle Arms

2 минуты

Recover

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Basic Step Combo X 6

2 минуты

Power Jumps Alternate With Power Side Lift 8 Sets Per Side

2 минуты

Recover

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Basic Step Combo X 6

2 минуты

1 Plyo Jack Into 2 Hops

1 минута

All Plyo Jacks

1 минута

Recover

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

Basic Step Combo X 6

2 минуты

Box Jump X 2, Side Leap

1 минута

Plyo Jack

30 секунды

Box Jump X 2, Side Leap

1 минута

Recover

30 секунды

Набор 7: 1 раунд

Basic Step Combo X 6

2 минуты

Skater Jumps

2 минуты

Recover

30 секунды

Набор 8: 1 раунд

Basic Step Combo X 6

2 минуты

Squat Side Jumps On Box, Alternate Sides

2 минуты

Recover

30 секунды

Набор 9: 1 раунд

Basic Step Combo X 6

2 минуты

Power Scissors

2 минуты

Recover

30 секунды

Набор 10: 1 раунд

Basic Step Combo X 6

2 минуты

Power Side Jumps

2 минуты

Recover

30 секунды

Набор 11: 1 раунд

Basic Step Combo X 6

2 минуты

3 Side Leaps Into 2 Airborn Jacks And 2 Tuck Jumps

2 минуты

Recover

30 секунды

Набор 12: 1 раунд

Cool Down

5 минуты

Связанные тренировки

Cathe Live 6/26: High Intensity Step Cardio

Cathe Live 6/26: High Intensity Step Cardio

47 мин 15 сек, Интенсивный

33 мин 20 сек, Средний

5 минуты, Интенсивный

1 час, Интенсивный

Basic Intervals

Basic Intervals

9 мин 20 сек, Средний

28 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sweat Jerker

Интенсивный

3 часы

Elliptical 30 *E

Интенсивный

30 мин

Lower Body

Cardio Machine

Burn Set Shoulders

Интенсивный

15 мин

Cathe Live - Cardio Mish Mosh

Интенсивный

54 мин

Cathe Live From 8/14 80's Cardio Plus Hiit

Интенсивный

45 мин

Plyo Hiit

Интенсивный

28 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело