Basic Intervals

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено личным тренером Dena L

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Interval Training - cardio

Exercises

Набор 1: 8 раундов

Butt Kickers

20 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 8 раундов

Jumping Jacks

20 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

Cardio

7 мин 5 сек, Средний

Standing Cardio

20 минуты, Начинающий

quick & dirty at home cardio intervals

28 мин 40 сек, Интенсивный

Cardio

3 минуты, Средний

Cardio

8 минуты, Средний

Cardio Intervals

20 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.