Средняя тренировка

Cardio

Средний Duration 7 минуты

Добавлено Gkar Williams

Описание

Burn fat and calories

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

Rest

15 секунды

Crunches

35 секунды

Rest

15 секунды

Butt Kickers

30 секунды

Jumping Lunges

45 секунды

Rest

1 минута

Rapid Punches

1 мин 30 сек

Scissor Kicks

30 секунды

Rest

15 секунды

Rapid Punches

30 секунды

Связанные тренировки

21 минуты, Средний

21 минуты, Средний

1 ч 40 мин, Интенсивный

5 мин 30 сек, Средний

3 минуты, Средний

27 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Lean Legs

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

5-Minute Abs & Thighs

Средний

5 мин

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

LEGS

Средний

2 мин

Thighs

Средний

3 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело