Средняя тренировка

LEGS

Средний Duration 2 минуты

Добавлено Alexa M

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 секунды

Dragon Squats

30 секунды

Rest

10 секунды

Leg Sways

25 секунды

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

25 секунды

High Knees

25 секунды

Связанные тренировки

Legs (work in progress)

Legs (work in progress)

5 мин 30 сек, Средний

10 мин 30 сек, Средний

10 мин 40 сек, Средний

13 мин 20 сек, Средний

8 мин 50 сек, Средний

7 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Indoor Flat Workout

Средний

23 мин

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Core Stabilizers

Средний

5 мин

Easy Flat Stomach

Средний

16 мин

Fat Burning Yoga

Средний

7 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело