Средняя тренировка

Easy Flat Stomach

Средний Duration 16 минуты

Добавлено Аlia Stefanova

Описание

An easy way to make your belly even like a board. Of cource if you do it regulary. :-)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

50 секунды

Squats

1 минута

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 мин 10 сек

Rest

40 секунды

Lower to the floor

40 секунды

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

Crunches

1 мин 30 сек

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 минута

Rest

1 минута

Sit-Ups

1 мин 30 сек

Rest

15 секунды

Oblique V-Sits

1 минута

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 мин 15 сек

Rest and chill out

Rest and chill out

30 секунды

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 минута

Seal Jacks

1 минута

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

1 минута

Workout Discussion

02 Apr

I love this workout. How long does it take until the effects are visible?

11 Jul

Nice workout 👍

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

3 минуты, Начинающий

2 мин 9 сек, Средний

8 мин 50 сек, Средний

4 минуты, Средний

9 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Trim...your Tummy!

Средний

17 мин

Core

Exercise Mat

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело