Средняя тренировка

Quick Cardio

Средний Duration 21 минуты

Добавлено Dawn Martin

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Pushup

1 минута

Jog On Spot

3 минуты

Tricept Kickback

1 минута

Bent Over Row

1 минута

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Связанные тренировки

13 минуты,

14 минуты, Начинающий

5 мин 40 сек, Интенсивный

1 час, Интенсивный

14 минуты, Средний

12 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело