Средняя тренировка

Quick Cardio

Средний Duration 14 минуты

Добавлено Neenee H

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jumping Jacks

1 минута

Jog On The Spot

1 минута

Seal Jacks

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Jump Rope

1 минута

Jabs

30 секунды

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

30 секунды

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

30 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 30 сек, Начинающий

12 минуты, Начинающий

7 мин 55 сек, Средний

10 минуты, Начинающий

5 мин 30 сек, Средний

Cardio Quickie ;)

Cardio Quickie ;)

6 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

Интенсивный

25 мин

Waist Trimmer

Интенсивный

17 мин

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Stress Free

Средний

16 мин

Legs

Exercise Mat

Shed & Sculpt

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело