Тренировка для начинающих

Quick Cardio

Начинающий Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Shoulders, Legs

Добавлено Dari B

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

High Knees

30 секунды

Seal Jacks

1 минута

Butt Kickers

30 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунды

Hop in Place

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Начинающий

7 мин 30 сек, Интенсивный

14 минуты, Средний

32 минуты, Интенсивный

10 минуты, Начинающий

14 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Ab Workout

Средний

75 сек

Yoga before bed ~B

Начинающий

17 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Warm-up

Средний

5 мин

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело