Интенсивная тренировка

Cardio

Интенсивный Duration 12 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Matthew Nolen

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push-Ups

30 секунды

Sit-Ups

30 секунды

Squats

30 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Push-Ups

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Deep Lunges

30 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

Push-Ups

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Squat Jacks

30 секунды

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

8 минуты, Средний

19 минуты, Начинающий

13 минуты, Начинающий

48 минуты, Средний

31 мин 40 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Fat Burning Cardio (VD1)

Интенсивный

22 мин

Lower Ab Massacre

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Stairs

Интенсивный

8 мин

Core/butt/thigh Toning

Интенсивный

10 мин

Core

Bodyweight Challenge

Интенсивный

11 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело