Интенсивная тренировка

Quick Cardio

Интенсивный Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено C C

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Burpees

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

Seal Jacks

15 секунды

Jumping Lunges

30 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 секунды

Sumo Obliques

30 секунды

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

30 секунды

Связанные тренировки

20 минуты, Средний

10 минуты, Начинающий

4 мин 30 сек, Интенсивный

7 мин 30 сек, Интенсивный

5 мин 40 сек, Интенсивный

Quick Cardio-107cal

Quick Cardio-107cal

10 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Mm7 3*

Интенсивный

2 м 30 с

Get A Sexy Body Workout

Интенсивный

9 мин

Tone Up The Butt

Интенсивный

12 мин

Lower Body

Butt Buster

Интенсивный

4 мин

Lower Body

Chiseled Thighs and Legs

Интенсивный

3 мин

Legs

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело