Средняя тренировка

Quick Cardio

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Diana Basulto

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 4 раундов

1 минута

15 секунды

1 минута

15 секунды

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 минута

15 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

15 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Начинающий

7 мин 30 сек, Интенсивный

21 минуты, Средний

3 мин 30 сек, Интенсивный

14 минуты, Начинающий

3 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beat-the-Heat At Home

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

HIIT

Средний

13 мин

Lose that Fat!

Средний

30 мин

Full Body

No Equipment

Warm Up

Средний

10 мин

Full Body

HIIT 3

Средний

31 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело