Интенсивная тренировка

Lower Abs

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: No Equipment

Добавлено Karen Mahajan

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Описание

Who wants a pooch? NOT ME! Work away that pooch with this quick burner.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Leg Raises

45 секунды

Pulse Ups

30 секунды

Double Crunches

Double Crunches

45 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

Frog Crunches

45 секунды

Flutter Kicks

1 минута

90-90 Crunches

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Интенсивный

Lower Abs Focus

Lower Abs Focus

12 мин 30 сек, Средний

4 мин 45 сек, Интенсивный

4 мин 19 сек, Средний

Lower Abs Burnout

Lower Abs Burnout

5 мин 33 сек, Интенсивный

7 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело