Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Push Hypertrophy

Интенсивный   47 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Dumbbells, Bench, Barbell, Chair, Strength Machine, Exercise Mat, Wall

Jedediah Michaels
 		    Добавлено Jedediah Michaels
Push Hypertrophy
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки со штангой Тренировки на стуле Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки у стены
Описание

Hope you ate your Wheaties.

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Dumbbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Dumbbell Bench Press
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 5 раундов
Barbell Incline Bench Press
Веса: Тяжелый
Barbell Incline Bench Press
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 5 раундов
Seated Dumbbell Press
Веса: Тяжелый
Seated Dumbbell Press
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 5 раундов
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Веса: Тяжелый
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 5 раундов
Веса: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Barbell Skull Crusher
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 6: 5 раундов
Веса: Тяжелый
Rope Tricep Push Down
12 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 7: 1 раунд
Bicep Stretches
Bicep Stretches
1 минута
Chest Stretch
Chest Stretch
1 минута

Связанные тренировки

Top Workout
Top Workout
41 мин 16 сек, Средний
Push-w1
Push-w1
21 минуты, Средний
Dumbell Push A
Dumbell Push A
46 мин 8 сек, Средний
H-Push
H-Push
14 мин 42 сек, Интенсивный
Push & pull
Push & pull
37 минуты, Средний
Push
Push
3 мин 29 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Basketball Agility/Strength Workout 1
Basketball Agility/Strength Workout 1
36 мин 27 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно