Интенсивная тренировка

Quads

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Strength Machine, Barbell

Добавлено Matt Whatson

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

12 повторения

Набор 2: 1 раунд

10 повторения

Набор 3: 1 раунд

8 повторения

Набор 4: 1 раунд

6 повторения

Набор 5: 1 раунд

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

12 повторения

Набор 6: 1 раунд

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 повторения

Набор 7: 1 раунд

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

8 повторения

Набор 8: 1 раунд

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

8 повторения

Набор 9: 1 раунд

15 повторения

Набор 10: 1 раунд

12 повторения

Набор 11: 1 раунд

10 повторения

Набор 12: 1 раунд

8 повторения

Набор 13: 1 раунд

12 повторения

Набор 14: 1 раунд

10 повторения

Набор 15: 1 раунд

10 повторения

Набор 16: 1 раунд

8 повторения

Набор 17: 1 раунд

Legs - Leg Extension

Legs - Leg Extension

15 повторения

Набор 18: 1 раунд

Legs - Leg Extension

Legs - Leg Extension

12 повторения

Набор 19: 1 раунд

Legs - Leg Extension

Legs - Leg Extension

12 повторения

Набор 20: 1 раунд

Legs - Leg Extension

Legs - Leg Extension

10 повторения

Связанные тренировки

Quads, Hamstrings And Calves

Quads, Hamstrings And Calves

35 мин 20 сек, Средний

Quads And Calves

Quads And Calves

11 мин 5 сек, Средний

Quad, Hamstring, Calves

Quad, Hamstring, Calves

12 мин 52 сек, Интенсивный

39 мин 37 сек, Интенсивный

22 минуты, Интенсивный

42 мин 40 сек, Интенсивный

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2

9 мин 18 сек, Интенсивный

Legs: Hypertrophy Pt 1

Legs: Hypertrophy Pt 1

26 минуты, Начинающий

Legs: Endurance

Legs: Endurance

31 мин 11 сек, Интенсивный

14 мин 50 сек, Начинающий

Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)

Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)

23 мин 35 сек, Интенсивный

44 мин 57 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело