Средняя тренировка

PUSH/PULL WARM UP

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено личным тренером Dex Parrish

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи

Описание

Warm up prior to push/pull bodyweight workout.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

25 повторения

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 повторения

30 секунды

25 повторения

30 секунды

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

25 повторения

30 секунды

25 повторения

1 минута

Связанные тренировки

Warm-up Before Workout

Warm-up Before Workout

1 мин 45 сек, Начинающий

9 мин 48 сек, Начинающий

36 минуты, Средний

12 минуты, Средний

2 минуты, Начинающий

6 мин 53 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело