Средняя тренировка

Pesas

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Brazos, Hombros

Оборудование: Barra con pesas, Pared

Добавлено Geremi Figueros Vergara

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки со штангой Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Curls de bíceps con barra de pesas

Curls de bíceps con barra de pesas

1 минута

Curl de bíceps y press con barra de pesas

Curl de bíceps y press con barra de pesas

1 минута

Prensa de hombros con barra de pesas

Prensa de hombros con barra de pesas

1 минута

Caminata con barra sobre la cabeza

Caminata con barra sobre la cabeza

1 минута

Flexiones de tríceps en pared

Flexiones de tríceps en pared

1 минута

Связанные тренировки

45 секунды, Интенсивный

28 минуты, Средний

4 минуты,

3 минуты, Начинающий

5 мин 20 сек, Средний

4 мин 10 сек, Средний

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Crossfit WOD Viernes 101126 "Diane"

Crossfit WOD Viernes 101126 "Diane"

5 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело