Тренировка для начинающих

Stretch Clovk

Начинающий Duration 10 минуты

Добавлено Daniel Valderrama

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

30 секунды

Набор 7: 1 раунд

30 секунды

Набор 8: 1 раунд

30 секунды

Набор 9: 1 раунд

30 секунды

Набор 10: 1 раунд

30 секунды

Набор 11: 1 раунд

30 секунды

Набор 12: 1 раунд

30 секунды

Набор 13: 1 раунд

30 секунды

Набор 14: 1 раунд

30 секунды

Набор 15: 1 раунд

30 секунды

Набор 16: 1 раунд

30 секунды

Набор 17: 1 раунд

30 секунды

Набор 18: 1 раунд

30 секунды

Набор 19: 1 раунд

30 секунды

Набор 20: 1 раунд

30 секунды

Связанные тренировки

6 мин 15 сек, Начинающий

22 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Интенсивный

10 минуты, Начинающий

1 мин 30 сек,

10 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело