Тренировка для начинающих

Timing

Начинающий Duration 11 минуты

Добавлено Jem Lanyon

Exercises

Набор 1: 10 раундов

Excercise

10 секунды

Rest

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

40 секунды

Набор 3: 10 раундов

Excercise

10 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

8 мин 20 сек, Интенсивный

17 мин 30 сек, Начинающий

1 мин 30 сек,

25 минуты, Интенсивный

30 Second Timer

30 Second Timer

10 мин 30 сек, Начинающий

2 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab Superset

Средний

5 мин

Core

Exercise Mat

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Killer Shoulders

Интенсивный

11 мин

30 30 30 boxing

Интенсивный

4 м 30 с

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Boxing

Средний

32 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело