Средняя тренировка

Cardio

Средний Duration 51 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Treadmill, Cardio Machine, Stationary Bike

Добавлено Robert Bailey

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на беговой дорожке Тренировки на кардиотренажерах Тренировки на стационарном велосипеде

Exercises

Набор 1: 1 раунд

3 минуты

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

10 минуты

1 минута

Набор 3: 6 раундов

Treadmill Running

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Treadmill Running

1 минута

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

1 мин 30 сек

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Moderate Cycling

Moderate Cycling

15 минуты

Связанные тренировки

30 минуты, Средний

39 минуты, Средний

30 минуты, Средний

34 минуты, Средний

Cardio - Endurance

Cardio - Endurance

1 ч 15 мин, Средний

10 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

2019 Morning Cardio - 20 Min

2019 Morning Cardio - 20 Min

20 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack T Series: Foldable Treadmill

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

NordicTrack S22i

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело