Тренировка для начинающих

Lower Back/core

Начинающий Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Toby Garcia

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

40 повторения

20 секунды

Left Side Plank

Left Side Plank

1 минута

20 секунды

Right Side Plank

Right Side Plank

1 минута

30 секунды

20 повторения

30 секунды

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

20 повторения

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

20 повторения

Связанные тренировки

5 мин 48 сек, Начинающий

Core And Posture

Core And Posture

6 мин 50 сек, Средний

3 мин 20 сек, Средний

10 мин 45 сек, Начинающий

10 мин 15 сек, Средний

6 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело