Интенсивная тренировка

Funcional

Интенсивный Duration 37 минуты

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Оборудование: Colchoneta de ejercicio

Добавлено Lucía Quagliotti

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

40 секунды

10 секунды

40 секунды

10 секунды

40 секунды

10 секунды

Perro boca abajo

Perro boca abajo

40 секунды

10 секунды

40 секунды

10 секунды

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

40 секунды

10 секунды

Postura del niño

Postura del niño

40 секунды

10 секунды

Plancha lateral

Plancha lateral

40 секунды

10 секунды

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

40 секунды

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

40 секунды

10 секунды

40 секунды

10 секунды

40 секунды

10 секунды

Perro boca abajo

Perro boca abajo

40 секунды

10 секунды

40 секунды

10 секунды

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

40 секунды

10 секунды

Postura del niño

Postura del niño

40 секунды

10 секунды

Plancha lateral

Plancha lateral

40 секунды

10 секунды

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

40 секунды

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

40 секунды

10 секунды

40 секунды

10 секунды

40 секунды

10 секунды

Perro boca abajo

Perro boca abajo

40 секунды

10 секунды

40 секунды

10 секунды

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

40 секунды

10 секунды

Postura del niño

Postura del niño

40 секунды

10 секунды

Plancha lateral

Plancha lateral

40 секунды

10 секунды

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

40 секунды

2 минуты

Набор 4: 1 раунд

40 секунды

10 секунды

40 секунды

10 секунды

40 секунды

10 секунды

Perro boca abajo

Perro boca abajo

40 секунды

10 секунды

40 секунды

10 секунды

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

40 секунды

10 секунды

Postura del niño

Postura del niño

40 секунды

10 секунды

Plancha lateral

Plancha lateral

40 секунды

10 секунды

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

40 секунды

2 минуты

Связанные тренировки

1 ч 12 мин, Интенсивный

24 минуты, Начинающий

45 минуты, Средний

11 мин 40 сек, Средний

Específico 2.4.

Específico 2.4.

1 ч 11 мин 50 сек, Интенсивный

19 мин 5 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело