Тренировка для начинающих

Ejercicios

Начинающий Duration 24 минуты

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Добавлено Agus Alonso

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plancha lateral

Plancha lateral

1 минута

Postura del niño

Postura del niño

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 минута

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 минута

Plancha lateral

Plancha lateral

1 минута

1 минута

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 минута

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 минута

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 минута

1 минута

1 минута

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 минута

Perro boca abajo

Perro boca abajo

1 минута

1 минута

1 минута

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 минута

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 минута

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 минута

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

1 минута

Sentadillas de tijera

Sentadillas de tijera

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

1 ч 12 мин, Интенсивный

14 минуты, Начинающий

Entrenamiento De Principiantes

Entrenamiento De Principiantes

6 мин 58 сек, Начинающий

4 мин 18 сек, Начинающий

11 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Relajación con yoga

Начинающий

11 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Cardio corporal para valientes

Интенсивный

11 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Lista para el biquini en cualquier estación

Начинающий

28 мин

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Relajación post-entrenamiento

Начинающий

10 мин

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Nsd

Начинающий

11 мин

Cuerpo Entero

Explosión de torso de 15 minutos

Средний

15 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело