Warmup 2

Начинающий Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Legs, Shoulders

Оборудование: No Equipment

Добавлено Joshua Feinberg

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки без оборудования

Описание

Quick warmup to get the blood flowing

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Arm Pumps

20 секунды

Rest

10 секунды

Arm Pumps

20 секунды

Rest

10 секунды

Arm Pumps

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Squats

20 секунды

Push-Ups

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Jog on the Spot

20 секунды

Rest

10 секунды

Jog on the Spot

25 секунды

Rest

10 секунды

Jog on the Spot

15 секунды

Rest

10 секунды

Jog on the Spot

20 секунды

Rest

15 секунды

Jog on the Spot

10 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

Warm Up - Daily 2

5 мин 40 сек, Начинающий

Warm up 🏴‍☠️😎🔥

8 мин 25 сек, Средний

Warm Up

9 мин 30 сек, Интенсивный

Warm Up

4 мин 10 сек, Средний

Warm Up

13 мин 35 сек, Средний

Warm Up

2 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.