Интенсивная тренировка

Cooper

Интенсивный Duration 20 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено Bryan Duffey

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки без оборудования

Описание

10 Rounds

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 повторения

10 повторения

10 повторения

10 повторения

Набор 2: 1 раунд

10 повторения

10 повторения

10 повторения

10 повторения

Набор 3: 1 раунд

10 повторения

10 повторения

10 повторения

10 повторения

Набор 4: 1 раунд

10 повторения

10 повторения

10 повторения

10 повторения

Набор 5: 1 раунд

10 повторения

10 повторения

10 повторения

10 повторения

Набор 6: 1 раунд

10 повторения

10 повторения

10 повторения

10 повторения

Набор 7: 1 раунд

10 повторения

10 повторения

10 повторения

10 повторения

Набор 8: 1 раунд

10 повторения

10 повторения

10 повторения

10 повторения

Набор 9: 1 раунд

10 повторения

10 повторения

10 повторения

10 повторения

Набор 10: 1 раунд

10 повторения

10 повторения

10 повторения

10 повторения

Связанные тренировки

23 мин 45 сек, Интенсивный

30 минуты, Интенсивный

46 мин 20 сек, Средний

5 мин 20 сек,

16 мин 20 сек,

1 мин 24 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело