Средняя тренировка

Upper core

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: No Equipment

Добавлено Howard Stones

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

35 повторения

15 секунды

40 повторения

15 секунды

30 повторения

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

35 повторения

15 секунды

40 повторения

15 секунды

30 повторения

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

35 повторения

15 секунды

40 повторения

15 секунды

30 повторения

Связанные тренировки

11 мин 48 сек, Средний

CoreSet [Intervals, different exercises]

CoreSet [Intervals, different exercises]

19 мин 10 сек, Средний

Core 3 (60 Day)

Core 3 (60 Day)

12 мин 54 сек,

13 мин 28 сек,

19 минуты,

After Workout Core

After Workout Core

7 мин 12 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело