Средняя тренировка

Circuit Training

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено Doni Alfauzi

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

15 повторения

Набор 2: 1 раунд

15 повторения

Набор 3: 1 раунд

15 повторения

Набор 4: 1 раунд

15 повторения

Набор 5: 1 раунд

15 повторения

Набор 6: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 повторения

Набор 7: 1 раунд

15 повторения

Набор 8: 1 раунд

45 секунды

Связанные тренировки

Circuit Training 2

Circuit Training 2

22 минуты, Средний

32 мин 15 сек,

8 мин 45 сек, Средний

Just Another Circuit

Just Another Circuit

27 мин 45 сек, Начинающий

Daily Challenge

Daily Challenge

3 мин 59 сек, Начинающий

Instead of Running

Instead of Running

15 мин 36 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело