Интенсивная тренировка

Circuit Training

Интенсивный Duration 17 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено Max Pet

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 4 раундов

15 секунды

15 секунды

15 секунды

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

15 секунды

15 секунды

15 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 секунды

15 секунды

15 секунды

2 минуты

Связанные тренировки

Circuit Training

Circuit Training

4 мин 30 сек, Средний

Circuit Training 1

Circuit Training 1

30 минуты, Средний

8 мин 45 сек, Средний

20 минуты, Интенсивный

7 мин 10 сек, Средний

10 мин 25 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Simo Running HIIT

31 мин

Legs

No Equipment

Simo Spartan Wod

Интенсивный

11 мин

Shoulders

No Equipment

Running 20/20

Средний

45 мин

Legs

No Equipment

Simo Action Time

Интенсивный

15 мин

Full Body

No Equipment

Emom 2 Simo Wod

Интенсивный

35 мин

Legs

No Equipment

Medicine Ball Wod Simo

20 мин

Full Body

Medicine Ball, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело