Средняя тренировка

First Shoulders

Средний Duration 108 секунды

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Palo Trdelnik

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

10 повторения

6 повторения

10 секунды

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

30 секунды

Связанные тренировки

3 мин 18 сек, Средний

Arms And Shoulders

Arms And Shoulders

10 мин 58 сек, Средний

7 мин 40 сек, Средний

8 мин 25 сек,

9 минуты, Средний

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело