Тренировка участника

Shoulders

Duration 8 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back

Оборудование: Stability Ball, Pull Up Bar, Resistance Bands

Добавлено Alyssa Schaefer

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с фитболом Тренировки на турнике Тренировки с резиновыми петлями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

90 Degree Hang

1 мин 25 сек

Набор 3: 1 раунд

Elbow Plank

2 минуты

Набор 4: 1 раунд

Band Front Raises

Band Front Raises

2 минуты

Набор 5: 1 раунд

Ball Push-Ups

1 минута

Связанные тренировки

Shoulders And Back

Shoulders And Back

23 мин 15 сек, Интенсивный

Shoulders And Back

Shoulders And Back

11 мин 15 сек, Интенсивный

Back, Shoulders and Lats

Back, Shoulders and Lats

43 мин 30 сек, Интенсивный

10 минуты, Начинающий

3 мин 40 сек, Средний

14 минуты, Средний

Rep Fitness Resistance Bands

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Tough Mudder Workout #2

Tough Mudder Workout #2

46 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Shoulders-Bi-Tri Intense

Интенсивный

19 мин

Pull-Up Circuit

Средний

9 мин

Back

Pull Up Bar

Wednesday Chest & Arms

Интенсивный

32 мин

Shoulders

Exercise Mat, Dip Bar, Dumbbells, Barbell, Wall, Stability Ball, Medicine Ball, Pull Up Bar, Sandbags, Foam Roller

Upperbody

Интенсивный

1 час

Arms

Pull Up Bar, Barbell, Stability Ball, Dumbbell, Bench, Medicine Ball, Foam Roller, BOSU, Wall

Boxing Gold

Средний

18 мин

Shoulders

No Equipment

Swim Like Phelps

Средний

12 мин

Shoulders

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело