Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Back/ Shoulder

Средний   14 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back

Оборудование: Dumbbells, Wall, Stability Ball

Sarah He
 		    Добавлено Sarah He
Back/ Shoulder
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями Тренировки у стены Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 минута
Flying Supermans
Flying Supermans
1 минута
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 минута
Ball Sways
Ball Sways
1 минута
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Back/shoulders
Back/shoulders
6 минуты, Средний
Back And Shoulder
Back And Shoulder
11 минуты, Интенсивный
Shoulders And Back
Shoulders And Back
23 мин 15 сек, Интенсивный
Shoulder/Back
Shoulder/Back
19 минуты, Средний
Back
Back
4 минуты, Начинающий
Workout
Workout
22 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Foot"Ball" Ready!
Foot"Ball" Ready!
22 минуты, Средний
Core Ball Basics
Core Ball Basics
22 мин 10 сек, Средний
Hit Training
Hit Training
39 мин 58 сек, Интенсивный
On the Ball!
On the Ball!
20 минуты, Средний
Surfer Girl
Surfer Girl
23 минуты, Начинающий
Reppin'
Reppin'
23 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно