Средняя тренировка

Upper core II

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: No Equipment

Добавлено Howard Stones

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

35 повторения

30 секунды

30 повторения

30 секунды

25 повторения

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

45 повторения

35 секунды

40 повторения

35 секунды

35 повторения

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

35 повторения

1 минута

30 повторения

1 минута

25 повторения

Связанные тренировки

12 мин 39 сек, Средний

15 мин 35 сек, Средний

Core Moment 2025

Core Moment 2025

14 мин 33 сек, Средний

Lite Core Moment V2a

Lite Core Moment V2a

12 мин 43 сек, Средний

Lite Core Moment Pluse 23

Lite Core Moment Pluse 23

11 мин 54 сек, Средний

2 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело