Тренировка для начинающих

Easy Does It

Начинающий Duration 30 минуты

Целевые зоны: Legs, Cardio

Оборудование: No Equipment

Добавлено личным тренером Coach Matt Vinzant

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки без оборудования

Описание

Here is some light cardio to squeeze in on your non-training days. Mixing strength training with this kind of cardio conditioning can work wonders for your mind and body.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

10 минуты

Набор 2: 10 раундов

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

❤️ Легкая (Зона 1)

1 минута

Появляется в

Ягодицы и ноги

Связанные тренировки

9 минуты, Начинающий

30 минуты, Начинающий

33 минуты, Средний

15 минуты, Средний

15 минуты, Начинающий

1 ч 11 мин, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело