Средняя тренировка

Endurance C

Средний Duration 41 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Treadmill, Cardio Machine

Добавлено Joshua Feinberg

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на беговой дорожке Тренировки на кардиотренажерах

Exercises

Набор 1: 3 раундов

45 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

45 секунды

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

45 секунды

Набор 3: 3 раундов

❤️ Интенсивная (Зона 3)

4 минуты

1 минута

Набор 4: 1 раунд

1 минута

Набор 5: 3 раундов

Treadmill Running

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Treadmill Running

4 минуты

Treadmill Running

❤️ Легкая (Зона 1)

Treadmill Running

1 минута

Набор 6: 1 раунд

2 минуты

Связанные тренировки

47 минуты, Средний

Endurance Treadmill B

Endurance Treadmill B

44 мин 30 сек, Средний

21 мин 30 сек, Средний

Endurance Treadmill

Endurance Treadmill

19 минуты, Средний

Endurance 1: Treadmill

Endurance 1: Treadmill

41 минуты, Интенсивный

Treadmill Endurance Last One

Treadmill Endurance Last One

40 мин 15 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Incline Countdown

Incline Countdown

24 минуты, Интенсивный

Tread MAYhem ¹⁶

Tread MAYhem ¹⁶

28 минуты, Интенсивный

Tread Mayhem ⁵⁰-2

Tread Mayhem ⁵⁰-2

46 минуты, Интенсивный

Tread MAYhem ⁵

30 мин 15 сек, Средний

Tread MAYhem ³

27 мин 30 сек, Средний

30 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack T Series: Foldable Treadmill

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело