Hill Workout

5 minutes: Warm-up (walk or jog) 1 minute: Easy pace at 1-percent incline 1 minute: Easy pace at 2-percent incline 1 minute: Easy pace at 4-percent incline 1 minute: Recovery walk or jog 1 minute: Easy pace at 1-percent incline 1 minute: Easy pace at 4-percent incline 1 minute: Easy pace at 6-percent incline 1 minute: Recovery walk or jog 1 minute: Push pace at 1-percent incline 1 minute: Push pace at 3-percent incline 1 minute: Recovery walk or jog 1 minute: Push pace at 1-percent incline 1 minute: Push pace at 5-percent incline 2 minutes: Cool down walk or jog

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Walking

5 минуты

Набор 2: 3 раундов

Incline Walk on Treadmill

3 минуты

Walking

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Cool-Down Walk

2 минуты

Связанные тренировки

Hill Walking Workout

1 ч 13 мин 30 сек,

Hill Focused

28 минуты, Средний

Hill Walking

25 мин 30 сек, Средний

Hill A

28 мин 50 сек, Средний

Hill Hike

30 минуты, Начинающий

Tread-hill

11 мин 30 сек, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 мин 14 сек, Средний

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 мин 45 сек, Начинающий

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 мин 48 сек, Средний

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 минуты, Средний

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 мин 30 сек, Начинающий

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 мин 32 сек, Средний