Hill Walking

Средний Duration 26 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Treadmill, Cardio Machine

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на беговой дорожке Тренировки на кардиотренажерах

Описание

Get on your treadmill or find a nice hill to walk on. This set of exercises will help firm those legs and take your lower body to a whole new level.

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Наклон: Легкий
❤️ Умеренная (Зона 2)

Treadmill Walk

1 минута

Наклон: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Incline Walk on Treadmill

1 минута

Наклон: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)

Incline Walk on Treadmill

1 минута

Наклон: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Incline Walk on Treadmill

1 минута

Наклон: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Treadmill Walking

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Rest

30 секунды

Появляется в

Ходьба

Ягодицы и ноги

Связанные тренировки

Hill Hike

30 минуты, Начинающий

Hill Treadmill A

25 минуты, Средний

Hill Treadmill B

27 мин 25 сек, Средний

Hill Treadmill C

30 мин 50 сек, Средний

Intervals & Incline

30 минуты, Начинающий

Hill Treadmill D

29 мин 50 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Incline Countdown

24 минуты, Интенсивный

Tread MAYhem ¹⁶

28 минуты, Интенсивный

Tread Mayhem ⁵⁰-2

46 минуты, Интенсивный

Tread MAYhem ⁵

30 мин 15 сек, Средний

Tread MAYhem ³

27 мин 30 сек, Средний

Hill Hike

30 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.