Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

80's

Интенсивный   19 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Оборудование: Exercise Mat, Wall

Fabrizio Bertocchi
 		    Добавлено Fabrizio Bertocchi
80's
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены
Описание

Brief workout on arms and core

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Arm Pumps
Arm Pumps
30 секунды
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 секунды
Transition
Transition
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
15 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Push Up Pull Throughs
Push Up Pull Throughs
12 повторения
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 3 раундов
Cross Legged Sit-Ups
Cross Legged Sit-Ups
12 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Cross Legged Sit-Ups
Cross Legged Sit-Ups
12 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Crunch Punches
❤️ Умеренная (Зона 2)
Crunch Punches
12 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Russian Twists
Russian Twists
20 повторения
Rest
Rest
15 секунды

Набор 4: 1 раунд
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
15 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Push Up Pull Throughs
Push Up Pull Throughs
12 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Child's Pose
Child's Pose
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Chest Stretch
Chest Stretch
1 минута
Chest Stretch
Chest Stretch
1 минута
Transition
Transition
10 секунды
Puppy Pose
Puppy Pose
1 минута

Связанные тренировки

Arms & Abs
Arms & Abs
27 мин 35 сек, Средний
7min
7min
40 минуты,
Work Out
Work Out
18 мин 35 сек, Средний
My Workout
My Workout
4 минуты, Интенсивный
Good Morning
Good Morning
35 мин 10 сек, Интенсивный
Name des Workouts
Name des Workouts
30 мин 25 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно