Тренировка для начинающих

30 Second Continuos Timer

Начинающий Duration 16 минуты

Целевые зоны: Superior del cuerpo

Оборудование: Ningún equipo

Добавлено Juan Gonzalez

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 4 раундов

30 секунды

Twist your torso to the right and try to touch your hands to the ground. Continue to twist from side to side, keeping your core engaged and shoulders relaxed.

30 секунды

30 секунды

Flexiones del delfín

Flexiones del delfín

30 секунды

30 секунды

Flexiones estrella

Flexiones estrella

30 секунды

Abdominales dobles

Abdominales dobles

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

7 мин 20 сек, Интенсивный

32 минуты, Средний

30 мин 10 сек, Средний

6 минуты, Средний

3 мин 50 сек, Средний

2 мин 50 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело