Средняя тренировка

Flexiones

Средний Duration 32 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Добавлено Oscar Hormazabal

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

Plancha lateral

Plancha lateral

30 секунды

30 секунды

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

30 минуты

Связанные тренировки

2 мин 45 сек, Средний

19 минуты, Начинающий

31 минуты, Средний

7 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

8 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Increíble ataque abdominal

Средний

10 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Adelgaza con tu peso corporal

Начинающий

17 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

100 flexiones

Интенсивный

8 мин

Hombros

Ningún equipo

Brazos 💪

Средний

7 мин

Brazos

Mancuerna, Pared

Estiramientos

Начинающий

3 мин

Cuerpo Entero

Pecho Abdomen

Интенсивный

37 мин

Hombros

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело