Средняя тренировка

Workout#2

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Back, Core

Оборудование: No Equipment

Добавлено Sara Castaneda

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на спину Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

10 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

10 повторения

59 секунды

59 секунды

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

10 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

10 повторения

59 секунды

59 секунды

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

10 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

10 повторения

59 секунды

59 секунды

2 минуты

Связанные тренировки

6 мин 1 сек, Начинающий

5 мин 52 сек, Средний

3 мин 30 сек, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

44 минуты, Начинающий

7 мин 55 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело