Tabata

Serie 1: el calentamiento se basara en el sistema tabata que constara de 8 ejercicios de fuerza, cardiovasculares y de abdomen con unos intervalos de 40 segundos de trabajo y 15 segundos de descanso y cada 4 ejercicios 1 minuto de descanso.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sentadillas

40 секунды

Descanso

15 секунды

Escalador de montaña con rodilla opuesta

40 секунды

Descanso

15 секунды

Plancha

40 секунды

Descanso

15 секунды

Burpees

40 секунды

Descanso

1 минута

Saltar la cuerda

40 секунды

Descanso

15 секунды

Flexiones

40 секунды

Descanso

15 секунды

Sentadillas con salto

40 секунды

Descanso

15 секунды

Saltos en el sitio

40 секунды

Descanso

1 минута

Связанные тренировки

Tabata clásica

8 минуты, Интенсивный

Tabata Intenso 🔥

4 минуты, Интенсивный

Tabata con mancuernas

8 мин 10 сек, Интенсивный

20 Minute Total Body Tabata Workout

20 минуты, Средний

Tabata Despiadado

21 мин 15 сек, Интенсивный

Tabata 14 Sentadilla Búlgara + Remo

4 минуты, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

HIIT al Cardio

11 минуты, Интенсивный

Prueba de Fitness Parte #3

35 минуты, Интенсивный

Prueba de Fitness Parte #1

13 минуты, Средний

Salta, Golpea, Crunch

1 час, Начинающий

Mezcla Difícil

5 мин 20 сек, Средний

¡Quema Grasa Quema!

16 минуты, Средний