¡Quema Grasa Quema!

El día del trabajo significa que se supone que es un día lleno de trabajo, ¿verdad? jaja, Sabemos que muchos de nosotros hemos pasado el largo fin de semana celebrando nuestras vidas laboriosas descansando alrededor de la barbacoa. ¡Es hora de moverse, este entrenamiento está lleno de movimientos que queman cardio! Toma una cuerda para saltar para algunos ejercicios de salto, o improvisa con una cuerda fantasma.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elevaciones de rodillas

1 минута

Giros de torso

1 минута

Plancha

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Saltar la cuerda

1 мин 30 сек

Saltar la cuerda con el movimiento de pies de Ali

1 мин 30 сек

Descanso

30 секунды

Sentadillas de prisionero

1 минута

Descenso de tríceps

30 секунды

Descanso

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Alpinistas

1 минута

Descanso

30 секунды

Estocadas con saltos

30 секунды

Aleteo de piernas

1 минута

Descanso

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Saltos de foca

1 мин 30 сек

Descanso

30 секунды

Flexiones

1 минута

Plancha lateral

1 минута

Появляется в

Похудение

Все тело

Связанные тренировки

¡Pierde esa Grasa!

30 минуты, Средний

Quema Calorías

16 минуты, Средний

¡Pierde peso!

30 минуты, Средний

Quema Calorías

15 минуты, Начинающий

¡Adiós Grasa!

8 минуты, Средний

Cardio para perder peso

11 мин 50 сек, Начинающий

Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

HIIT al Cardio

11 минуты, Интенсивный

Prueba de Fitness Parte #3

35 минуты, Интенсивный

Prueba de Fitness Parte #1

13 минуты, Средний

Salta, Golpea, Crunch

1 час, Начинающий

Mezcla Difícil

5 мин 20 сек, Средний

Vuela alto

15 мин 40 сек, Интенсивный