Средняя тренировка

AMRAP

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Оборудование: Ningún equipo

Добавлено Lucía Jiménez Hernández

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Elongación de hombros sentado

Elongación de hombros sentado

40 секунды

15 секунды

Caminata enérgica

❤️ Умеренная (Зона 2)

Caminata enérgica

40 секунды

15 секунды

Patadas hacia atrás

Patadas hacia atrás

40 секунды

15 секунды

Plancha lateral

Plancha lateral

40 секунды

15 секунды

Набор 2: 2 раундов

40 секунды

15 секунды

Rodilla al codo

❤️ Умеренная (Зона 2)

Rodilla al codo

40 секунды

15 секунды

40 секунды

15 секунды

40 секунды

Связанные тренировки

Leonardo José Zurita Carrasco Y Ernie Guerra Castañeda

Leonardo José Zurita Carrasco Y Ernie Guerra Castañeda

16 мин 20 сек, Средний

5 минуты, Интенсивный

19 мин 20 сек, Средний

7 мин 35 сек, Средний

6 мин 50 сек, Средний

3 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело