Средняя тренировка

Squat Program 1

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Rowing Machine, Barbell, Exercise Mat

Добавлено Dijonna Wagner

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на гребном тренажере Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

6 минуты

Набор 2: 1 раунд

Barbell Squat 45#

5 повторения

Barbell Squat 45#

5 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Any Abs 60 count

60 повторения

Набор 3: 1 раунд

Веса: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)

Barbell Squat 65#

5 повторения

Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Barbell Squat #85

3 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Any Abs 60 count

60 повторения

Связанные тренировки

27 мин 9 сек, Средний

11 минуты, Средний

6 минуты, Средний

6 мин 1 сек, Средний

39 мин 35 сек, Средний

20 мин 55 сек, Средний

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

33 мин 46 сек, Интенсивный

14 мин 2 сек, Интенсивный

3 ROUNDS WOD. 40'.

3 ROUNDS WOD. 40'.

12 мин 30 сек, Начинающий

50 минуты, Интенсивный

Bench Press Extreame

Bench Press Extreame

1 ч 27 мин, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Hydrow Wave Rowing Machine

Concept2 RowErg Indoor Rowing Machine

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело