Basic Legs workout

Средний Duration 29 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Strength Machine, Box or Step

Добавлено Demetri Psillos

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с боксом или степом

Описание

A basic workout to strengthen leg

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Pop right back up to the start position and repeat.

5 повторения

2 мин 30 сек

5 повторения

2 мин 30 сек

5 повторения

Набор 2: 1 раунд

5 повторения

2 мин 30 сек

5 повторения

2 мин 30 сек

5 повторения

Набор 3: 1 раунд

10 повторения

2 мин 30 сек

10 повторения

2 мин 30 сек

10 повторения

Набор 4: 1 раунд

Repeat on the left side and continue alternating sides.

5 повторения

2 мин 30 сек

5 повторения

2 мин 30 сек

5 повторения

Набор 5: 1 раунд

Calf raise

5 повторения

Rest

2 мин 30 сек

Calf raise

5 повторения

Rest

2 мин 30 сек

Calf raise

5 повторения

Связанные тренировки

Basic Leg Workout

11 мин 57 сек, Средний

Lower Body Basics *C

18 мин 15 сек, Средний

Legs 3.0

16 мин 45 сек,

Beginner Legs

4 мин 43 сек, Средний

Legs

19 мин 39 сек, Интенсивный

Lower Body

7 мин 36 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Leg Stamina

16 мин 58 сек, Средний

Transformation Muscle 3

19 мин 25 сек, Средний

NRLW Stage 1 Set A

26 мин 12 сек, Средний

💪🏋🏿‍♂️Full Body TRAINING:Circuit Collection. Pt. 2

23 минуты, Интенсивный

Big Booty

34 минуты, Интенсивный

Lower Body Explosión

2 часы, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.